mi sento ansioso @
"A volte mi sveglio con una sensazione di oppressione al petto, una pesantezza difficile da descrivere.
Le preoccupazioni invadono i miei pensieri prima ancora che inizi la giornata."
"Sono preoccupazioni costanti, spesso su situazioni future, decisioni da prendere o possibili esiti negativi".
"A volte mi sento intrappolato in un ciclo di pensieri ansiosi che sembrano incontrollabili, dominando la mia vita quotidiana."
"Ho difficoltà a concentrarmi, come se i miei pensieri fossero sempre altrove."
"Mi sento spesso irritato@,
la più piccola delle cose sembra innescare in me una sensazione di disagio.
e irritazione».
"Il mio cuore batte più forte, come se si stesse preparando
affrontare un pericolo invisibile."
"Il mio respiro diventa più veloce e meno profondo, portando a momenti di mancanza di respiro."
"I miei muscoli si sentono tesi, causando mal di schiena, dolore al collo o mal di testa."
"Ho difficoltà ad addormentarmi o a dormire di notte, i pensieri ansiosi sembrano intensificarsi di notte."
Questi sono alcuni deisintomi di ansia, che è importante analizzare in una consulenza psicologica.
Se ti identifichi con questi sentimenti,la consulenza psicologica può aiutaresul tuo benessere psicologico.
Fissa qui la tua consulenza
mi sento depresso
"Mi sono svegliato e, come tanti altri giorni, sembra che una nuvola grigia mi avvolga."
"Il sentimento di tristezza e disperazione sembra costante,
un compagno indesiderato che si rifiuta di andarsene."
"Spesso, quello che provo sono sentimenti così intense che piangere sembra l'unico modo per esprimerle."
"Non sono più interessato alle cose che mi piacevano. Le attività che una volta mi davano gioia ora sembrano vuote, quasi come uno sforzo inutile."
"Un anche la mia concentrazione sembra influenzata." "A volte, mi ritrovo perso in pensieri negativi, rendendo difficile concentrarmi sulle attività quotidiane o prendere decisioni."
"Spesso mi sento stanco @, come se tutta la mia energia fosse stata prosciugata."
"Il semplice atto di alzarsi dal letto la mattina può sembrare un lavoro ingrato."
"Il mondo sembra aver perso colore e sapore.Le persone, gli hobby, il lavoro... sembra tutto noioso e senza scopo".
"Mi sento come se fossi avvolto in una nebbia mentale che non riesco a cancellare."
"Il mio corpo si sente pesante, come se stessi portando un fardello invisibile."
"Anche il sonno è diventato una sfida. Alcune notti mi sdraio nel letto rigirandomi, incapace di addormentarmi, altre notti dormo più a lungo del solito, e anche allora svegliarmi è ancora una battaglia."
"Anche la dieta è cambiata. Alcuni giorni non ho appetito e altri giorni non riesco a smettere di mangiare."
"A volte penso di sparire"
Questi sono alcuni dei sintomi della depressione,
che sono diversi dai sentimenti di tristezza.
La tristezza non ha lo stesso impatto sul tuo funzionamento quotidiano
e non è persistente nel tempo.
Se ti identifichi con uno di questi sentimenti,
sapere che è disponibile assistenza.
La psicoterapia può essere una risorsa preziosa per aiutare a trovare una via di ritornobenessere psicologico.
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mi sento assorbito @
"Mi ritrovo spesso assorbito dal mondo dei videogiochi. Sembra che quando gioco riesca a evadere dalla realtà, a dimenticare i miei problemi e le mie preoccupazioni. Tuttavia, mi rendo conto che questa fuga ha preso molto del mio tempo, anche più di quanto inizialmente previsto."
"Gioco per ore e ore, a volte mi dimentico persino di mangiare o dormire. Il tempo sembra volare quando gioco e spesso me ne rendo conto solo quando il giorno si è già trasformato in notte".
"I miei amici e la mia famiglia commentano che sono sempre impegnato a suonare, ma per me sembra che sia l'unica cosa che mi interessa davvero al momento".
"Sento un crescente bisogno di giocare, come se non fosse mai abbastanza. Anche quando non gioco, penso costantemente al gioco, pianificando la prossima mossa o strategia. Provo un'ansia fastidiosa se non posso giocare quando Voglio, quasi come una costrizione".
"Mi rendo conto che questa situazione ha causato problemi nella mia vita. Ho trascurato le mie responsabilità, non ho rispettato obblighi e impegni. So che questo ha influenzato le mie relazioni personali, il mio rendimento a scuola o al lavoro, ma anche così, posso non fermare o rallentare il tempo che passo a giocare."
Questi sono alcuni dei sintomi comuni dell'uso problematico dei videogiochi.
Se ti identifichi con questi comportamenti, cerca un aiuto psicologico, che può essere un primo passo importante per affrontare questa situazione.
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Mi sento esausto @
"Svegliarsi nel cuore della notte, guardare l'orologio e rendersi conto che mancano ancora ore all'alba è diventata una costante nella mia vita."
"Anche quando riesco a dormire, i miei sogni sono pieni di incubi vividi e inquietanti che mi fanno sentire ansioso".
"Mi sveglio sentendomi come se non avessi dormito affatto. E quando inizia la giornata, mi trascino da un compito all'altro, la testa pesante e il corpo senza energia, senza la vitalità di prima."
"Addormentarsi o riaddormentarsi è diventata una lotta continua. L'ansia di non dormire bene mi rende ancora più vigile. Mi sdraio e aspetto... aspetto il sonno che sembra scivolare via sempre di più. Il mio cervello continua a pensare , e i pensieri diventano più veloci e più preoccupanti."
Un sonno adeguato è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Se hai difficoltà ad addormentarti, ti svegli spesso durante la notte o ti senti esausto durante il giorno, cerca un aiuto professionale.
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io sentoscomodo
"Gli spazi pubblici mi mettono a disagio. Non è solo una sensazione di disagio, è un'ondata di paura travolgente che mi travolge ogni volta che devo interagire con gli altri."
"A volte, prima ancora di uscire di casa, iniziano i sintomi: battito cardiaco accelerato, palmi sudati e una sensazione di nausea che mi colpisce come un'onda. I pensieri negativi invadono la mia mente. E se dico qualcosa di imbarazzante? E se arrossisco, balbetto o comincio a tremare? Come reagiranno gli altri?"
"Queste paure paralizzanti mi fanno evitare le situazioni sociali ogni volta che posso. Preferisco perdere una riunione di lavoro o una festa di compleanno piuttosto che sentire il senso del giudizio. Per me l'idea stessa di essere al centro dell'attenzione è soffocante".
"Anche le interazioni quotidiane come fare la spesa o parlare al telefono possono essere molto stressanti, il che spesso mi porta a evitare del tutto queste situazioni."
"So che la mia reazione può sembrare esagerata ad alcuni, ma per me la paura è reale e incontrollabile. Interferisce con la mia vita quotidiana, limita le mie attività e riduce la qualità della mia vita. Mi sento intrappolata in una lotta costante tra il desiderio di entrare in contatto con gli altri e la paura travolgente che queste situazioni causano in me."
L'ansia sociale è caratterizzata da un'intensa e persistente paura di una o più situazioni sociali o prestazionali in cui la persona è esposta al possibile controllo da parte degli altri. Questa paura può essere così opprimente da provocare l'evitamento di situazioni sociali o un intenso disagio quando non è possibile evitarlo. Se stai riscontrando questo tipo di sintomatologia, fissa un appuntamento con uno psicologo.
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